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教你分辨到底你嘅肚腩係真係假? 無論真腩定假腩,減得到就可以做女神
教你分辨到底你嘅肚腩係真係假? 無論真腩定假腩,減得到就可以做女神
到底咩係真肚腩同假肚腩? 兩者之間有咩分別?減肥係女人嘅終生事業,但無論幾瘦嘅女仔,都總會有個肚腩仔。而呢個腩仔正正係最難減嘅部位,因為腰部同腹部嘅脂肪堆積得最快,而且脂肪分怖亦較多, 所以相對比其他部位減得更慢,令唔少女仔都無佢辨法!其實肚腩原來都有真假之分,其中一個原因係由於腹部積聚過多脂肪,例如飲食習慣中過多油鹽糖,平時又喜歡食零食,返工時間長導致少運動,通通都係屬於真肚腩。但如果你已經針對腹部進行一段時間嘅運動都未見有改善,一係用錯方法,一係就有機會係因為過多宿便伴隨消化不良,肚內有好多脹氣而導致嘅假肚腩,!其他減肥小貼士✔控制飲食3部曲 : 減少攝取熱量、減醣、增加蛋白質✔做高強度間歇訓練: 高強度間歇訓練(HIIT)針對肚腩特別有效,因為在高低強度之間交替可以促進身體消耗脂肪,且訓練結束後的「後燃效應」仍能讓你繼續燃燒熱量。✔充足睡眠: 睡眠不足會使你渴望吃高熱量食物,導致增肥。如果你已在透過飲食和運動對抗脂
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